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muertes en Portugal por enfermedades del sistema circulatorio
INE — Estadísticas de Causas de Muerte
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Colesterol y salud del corazón: las cifras que vale la pena conocer
Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en Portugal — y el colesterol elevado es uno de los factores más silenciosos y, a la vez, más modificables.
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eventos cardiovasculares asociados al patrón alimentario mediterráneo, en estudios de referencia
PREDIMED (New England Journal of Medicine)
El colesterol alto no se nota
El colesterol elevado, en la inmensa mayoría de los casos, no da ningún síntoma. Solo se conoce midiéndolo — normalmente con un perfil lipídico, un análisis de sangre sencillo.
Vale la pena conocer tres valores en lenguaje sencillo: el LDL (a menudo llamado «malo»), que en exceso se acumula en las arterias; el HDL («bueno»), que ayuda a eliminar el exceso; y los triglicéridos, otra forma de grasa en la sangre.
Por qué importa a lo largo de los años
El colesterol elevado contribuye, de forma lenta y silenciosa, a la enfermedad cardiovascular — que sigue siendo la principal causa de muerte en Portugal.
La buena noticia es sólida: es uno de los factores más influenciables. Cambia con los hábitos y, cuando el médico lo considera necesario, con seguimiento — lo que hace de conocerlo pronto una ventaja, no un motivo de preocupación.
Cuándo medir
El perfil lipídico forma parte de los análisis de rutina del adulto. La edad a partir de la cual tiene sentido, y con qué frecuencia se repite, dependen de su edad y de su riesgo individual — algo a decidir con su médico.
Conocer sus cifras es el primer paso: le permite, a usted y a su médico, decidir con calma y con tiempo.
Qué ayuda en el día a día
Junto al seguimiento médico, los hábitos marcan una diferencia real y acumulativa:
- Acercarse al patrón alimentario mediterráneo: verduras, fruta, legumbres, pescado, aceite de oliva y cereales integrales.
- Mantenerse activo y no fumar — dos de los factores con mayor impacto en el corazón.
- Hacer el chequeo gratuito para ver si un perfil lipídico tiene sentido para usted ahora — y llevar esa cuestión al médico.
Fuentes
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